Bolinho de Banana

Escrito por
Canal Receitas Fit

Esse bolinho de banana, além de delicioso, muito fcil de preparar e super completo, fruta, protena e muito sabor!

Rendimento: 7 bolinhos;

Ingredientes:

1 ovo;

2 claras;

2 bananas picadas;

4 colheres de sopa de farelo de aveia;

15 ml de leite desnatado (ou o leite de sua preferncia);

1 colher de chá de essncia de baunilha;

2 colheres de sopa de achocolatado sem açúcar (ou 1 de cacau);

1 colher de chá de sucralose;

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador e despejar em forminhas de silicone. Deixar em forno pr aquecido (180 graus) de 10 a 15 minutos.

O bolinho puro já delicioso, mas se quiser ainda mais caprichado, pode complementar com Caldinha de leite condensado “fake” (receita abaixo) e Pedaos de chocolate 70% cacau e sem adio de açúcar.

Caldinha de leite condensado “fake”:
Opo 1: misturar 3 colheres de sopa de leite condensado em pé zero açúcar (comprei no supermercado da marca “lowucar” – tima alternativa para quem gosta do sabor de leite condensado) com 2 colheres de sopa de leite em pé desnatado e um pouquinho de água quente. (J fica bem doce mas adicionem sucralose se acharem necessário)

Opo 2 (proteico): colocar 1 scoop de whey de baunilha no lugar do leite em p. (A incluso de whey na dieta depende das necessidades de cada um e deve ser indicada por um profissional).


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