Testosterona a mil, ganhe massa, fora e perca gordura

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Canal Alimentação Saldável

Conheça algumas fontes naturais. Vamos falar sobre a testosterona? O que ? O que faz? Por que todo mundo quer aumentar os níveis de testosterona?
 

Simples, porque ele o hormnio do crescimento, promove o aumento da musculatura e da massa óssea. A testosterona essencial para a saúde, bem-estar, na prevenção da osteoporose influencia o comportamento e o desempenho sexual. A testosterona está por três da fora, resistência e desempenho, sendo o mais importante e anablico hormnio. 

Em mdia, a quantidade de testosterona nos homens entre sete a oito vezes superiores do que em mulheres. 
Então fica claro o porqu da procura em aumentar os níveis de testosterona em homens e mulheres. Mas a vem a pergunta mais importante. “Como eu consigo aumentar estes nveis”?

Suplementos alimentares industrializados existem diversos no mercado, basta pesquisar. Agora de fontes naturais, existem alguns:

TribulusTerrestris: uma erva natural que tem sido usada durante séculos na Europa para tratamento da impotncia. também um estimulante que ajuda aumentar o impulso e o desempenho sexual. Esta potente erva tem sido observada e estudada para realçar a produo do LH (hormnio luteinizante) e impulsionar os níveis de testosterona. 

Urtiga: uma planta e seu extrato eficiente no tratamento para queda de cabelo, retenção hdrica e tratamentos das vias urinrias. A mesma facilita nas trocas metabólicas, estimulando a atividade das glndulas endcrinas e a produo de glbulos vermelhos. A urtiga inibe a converso de testosterona em estrognio, fazendo com que aumente os níveis de testosterona livre.

Maca Peruana ou Ginseng dos Andes: um vegetal crucfero, nativo das Montanhas Andinas do Peru, sendo utilizada na poca dos Incas para aumentar a capacidade física e manter o bom funcionamento do organismo, porém ficou famoso por estimular a libido. Este vegetal tem a funo de eliminar o estrognio e, consequentemente aumentando os níveis de testosterona, além de produzir aminocidos como Feninalanina, Histadina,  Tirosina e minerais como o Zinco que também tem sua funo do aumento dos níveis de testosterona.

E a eliminao da gordura onde se encaixa?

A queima de gordura corporal e o processo de emagrecimento são favorecidos quando os níveis de testosterona estão normais em seu organismo, este hormnio ajuda a reduzir a ao do cortisol (hormnio que contribui para o acúmulo de gordura), além disto, facilita a ao de outros hormnios que aliados a uma boa alimentação e atividade física favorecero a perda de peso. 

Mas cuidado! Como tudo em excesso prejudicial, a testosterona também . 

A testosterona e seus metablitos, assim como outros hormnios sexuais, apresentam um forte efeito em comportamentos sociais. Estudos mostram que níveis supra fisiolgicos de testosterona aumentam a manifestação da agresso, impulsividade, agresso social e raiva.

Tenha uma alimentação adequada e pratique atividades físicas. Procure um nutricionista que possa ajudar nas necessidades ideais para o seu organismo. 
 


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Mirella Pierri

Nutricionista
Nutrio e Consultoria

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